tag:blogger.com,1999:blog-1045654178583898619.post7511748468329418855..comments2022-03-29T16:18:50.842+03:00Comments on Hiilarihamsterin blogi: Miten aloittaa McDougall -ruokavalio?Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997806463178170093noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1045654178583898619.post-81447443558424569372015-05-21T21:46:08.437+03:002015-05-21T21:46:08.437+03:00Kiitos! Kaikista nopein ruoka on varmaankin se, et...Kiitos! Kaikista nopein ruoka on varmaankin se, että keittää pastaa ja heittää sekaan valmiina purkista saatavan tomaattipohjaisen kastikkeen (+ jotain vihanneksia). Pikariisin keittää myös n. kymmenessä minuutissa ja sen lisäksi voi laittaa valmiina purkista saatavia esikeitettyjä papuja (kidneypavut ja kikherneet on omia suosikkejani) ja vaikka käyttää pannulla pakastevihannesmixin. Näitä voi maustaa esim. valmiilla maustesekoituksilla niin ei tarvitse miettiä sitäkään sen enempää. Burriton kääräisee myös aika nopeasti ja sisään voi laittaa tuoreita vihanneksia, papuja ja riisiä. Siinäkin säästää aikaa, jos keittää esim. riisiä tai perunoita valmiiksi ison kattilallisen ja laittaa loput jääkaappiin niin siitä voi sitten syödä seuraavina päivinä.<br /><br />Iltapalaksi voi syödä esim. hedelmiä, riisikakkuja hillolla tai vihanneksilla, leipää tai näkkäriä jonka päällä on vähän avokadoa, tomaattia jne. (kannattaa tarkkailla miten leipä vaikuttaa omaan olotilaan, joillekin sopii hyvin mutta joillekin on paras jättää se pois - sinänsä siinä ei kuitenkaan ole mitään epäterveellistä jos ei ole keliaakikko). Itse olen tottunut syömään runsaan päivällisen n. kuuden aikaan eikä sen jälkeen tule enää nälkä.<br /><br />McDougall -ruokavalio eroaa "perusvegaanin" ruokavaliosta ennen kaikkea öljyjen ja rasvan käytössä. Nykyään on jo saatavilla esim. vegaanisia juustoja, majoneesia ja erilaisia pihvejä, jotka ovat todella rasvaisia ja pitkälle prosessoituja. Monet vegaanit käyttävät myös paljon öljyä ruoanlaitossa, mikä ei kuulu McDougallin ruokavalioon. Ja useilla aterioiden pääpaino ei ole tärkkelyksessä vaan he syövät esim. aterioita joissa käytetään paljon pähkinöitä, öljyä ja vihanneksia - ei välttämättä epäterveellistä sinänsä (paitsi öljy), mutta itse tarvitsen nimenomaan tärkkelystä kylläisyyden tunteeseen ja tasaiseen verensokeriin.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04997806463178170093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1045654178583898619.post-85343995254363858532015-05-21T19:10:41.385+03:002015-05-21T19:10:41.385+03:00Hyvä postaus! Onko sulla mitään ideoita supernopei...Hyvä postaus! Onko sulla mitään ideoita supernopeisiin tärkkelyspitoisiin ruokiin? Mitähän iltapalaksi vois syödä? En oikein vielä hahmota tätä ruokavaliota, että miten se eroaa perus vegaanisesta? Haluaisin terveyteni takia kuitenkin lähteä kokeilemaan tätä. Anonymousnoreply@blogger.com